Ürik Asit Nasıl Düşürülür?
10 Temmuz 2024

Ürik Asit Nasıl Düşürülür?


Ürik asit seviyesini düşürmek için öncelikle ürik asit nedir ve neden yükselir gibi konular hakkında temel bilgilere sahip olmak önemlidir. Bu bilgiler sayesinde, hangi davranışlardan uzak durmanız gerektiğini bilir ve ürik asit yüksekliği sebebiyle yaşayabileceğiniz sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz.

Ürik Asit Nedir?

Ürik asit, pürinlerin metabolizması sonucu oluşan bir bileşiktir. Pürinler, bazı nükleik asit bileşenlerinin yapı taşlarıdır. Ürik asit, kandaki monosodyum ürat tuzu olarak ya da bazı proteinlere bağlı olarak bulunabilir. Vücuttaki ürik asit, çoğunlukla böbrekler ve az miktarda bağırsaklar yoluyla atılır.

Kandaki ürik asit seviyesinin karaciğer ve bağırsaklarda üretimi ve böbreklerde atılımı, vücuttaki dengeyi yansıtır. Beslenme alışkanlıkları ve bu besinlerin ürik asit içeriklerine bağlı olarak kandaki ürik asit miktarı sürekli değişiklik gösterebilir. Kan testi ile belirlenebilen ürik asit seviyesinin normalde 750-1500 mg arasında olması beklenir. Bu miktarın üzerinde olması, ürik asit yüksekliğine işaret eder.

Ürik Asit Yüksekliği Neden Olur?

Ürik asit yüksekliğinin çeşitli nedenleri olabilir. Bu nedenler arasında:

  • Menopoz dönemindeki kadınlar ve erişkin erkekler risk altındadır.
  • İnsülin direncinin azalması
  • Uyku apnesi sorunları
  • Şişmanlık
  • Hipertansiyon
  • Karaciğer yağlanması
  • Metabolik sendrom
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Böbrek yetmezliği
  • Et, bira, alkol ve fruktoz gibi gıdaların sıkça tüketilmesi
  • Hızlı kilo verme
  • Ani egzersizler
  • Kurşun zehirlenmeleri
  • Lösemi
  • Uzun süren açlık
  • Yüksek oranda yağlı beslenme
  • Konjestif kalp yetmezliği
  • Maraton koşuculuğu
  • Psikolojik ve fiziksel stres
  • Tümörler
  • Yanıklar
  • Işın tedavisi
  • Kemoterapi
  • Sedef hastalığı


Ürik asit seviyesini düşürmek için şu adımlar izlenebilir:

  • Başta yoğurt ve ayran olmak üzere süt ürünleri tüketilebilir.
  • C vitamini takviyesi almak ve C vitamini açısından zengin beslenmek ürik asit oranını düşürecektir.
  • Kafein tüketimi, ürik asit miktarının düşmesine yardımcı olabilir.
  • Kilo verilmesi gerekir.
  • Alkol alımına son verilmelidir.
  • Günde en az 10-12 bardak su içilmelidir.
  • Protein alımına ve özellikle et tüketimine ara verilmelidir.
  • Ispanak, karnabahar ve mantarın az tüketilmesine özen gösterilmelidir.
  • Sakatat tüketilmemelidir.

Ürik asit seviyesini düşürmek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekle mümkündür. Doğru beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli egzersiz, ürik asit seviyesini kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak da önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Asiye

02 Haziran 2024 Pazar

Ürik asitim 9,1 çıktı nasıl düşürebilirim

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Asiye hanım,

Ürik asit seviyenizi düşürmek için beslenme ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanız faydalı olabilir. İşte bazı öneriler:

1. Su tüketimini artırın: Günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışın.
2. Purinden zengin gıdalardan kaçının: Kırmızı et, deniz ürünleri ve iç organları gibi yiyeceklerden uzak durun.
3. Alkol tüketimini sınırlandırın: Özellikle bira ve alkollü içeceklerden kaçının.
4. Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 3-4 gün hafif yürüyüşler veya diğer aerobik egzersizler yapmaya özen gösterin.
5. Meyve ve sebze tüketimini artırın: Özellikle kiraz, çilek, elma ve narenciye gibi meyveler ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
6. Doktorunuza danışın: Gerekirse ilaç tedavisi için bir sağlık profesyoneline başvurun.

Sağlıklı günler dilerim!

soru

Meliha

26 Nisan 2024 Cuma

Urik asit tahlillerde yuksek cıktı nasıl duşüre bilirim sayğılar

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Meliha hanım,

Urik asit seviyelerini düşürmek için öncelikle beslenmenize dikkat etmelisiniz. Pürin içeriği yüksek olan gıdalardan (kırmızı et, deniz ürünleri, sakatat gibi) kaçınmalı ve alkollü içecekleri sınırlandırmalısınız. Ayrıca bol su içmek böbreklerinizin urik asiti daha etkili bir şekilde atmasına yardımcı olabilir. Doktorunuzla görüşerek gerekirse ilaç tedavisi de alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Saygılar,

soru

ümran yüksel

24 Nisan 2024 Çarşamba

ürik asitim fazla çıktı tahlillerde nasıl düşürebilirim..bu arada diyabet hastasıyım

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Ümran Yüksel, ürik asit seviyenizi düşürmek için öncelikle doktorunuzun önerilerini takip etmelisiniz. Genellikle, ürik asidi düşürmek için aşağıdaki adımlar önerilir:

1. Diyetinize dikkat edin: Purin içeriği yüksek gıdalardan kaçının. Kırmızı et, deniz ürünleri ve iç organlar gibi gıdalar ürik asidi yükselten purinler içerir.
2. Bol su için: Su içmek, ürik asidin böbrekler yoluyla atılmasını kolaylaştırır.
3. Alkol tüketimini sınırlandırın: Özellikle bira ve sert içkiler ürik asit seviyelerini arttırabilir.
4. Düzenli egzersiz yapın: Fiziksel aktivite, genel sağlığınızı iyileştirirken ürik asit seviyelerinizi de kontrol altına almaya yardımcı olabilir.
5. Diyabetinizi kontrol altında tutun: Kan şekerinizi dengede tutmak için doktorunuzun önerdiği tedavi planına uymaya devam edin.

Yine de, bu öneriler genel bilgilerdir ve sizin durumunuza özel olarak doktorunuzla görüşerek en uygun tedavi yöntemlerini belirlemeniz önemlidir. Sağlıklı günler dilerim!

2. Cevap
cevap

Nalan

Ümrah hanım beslenmenize düzene koymanız sonrasında ürik asit düşürülmektedir. Ayrıca yoğurt, ıspanak, lahana ve C vitamini içerikli besinler ürik asidi dengeleyici etkilere sahiptir. Bunun yanı sıra uzman hekimin vereceği gıda takviyeleri sonrasında sağlığınıza kavuşursunuz.

3. Cevap
cevap

Sökmensu

Gün içinde en az 2 litre su içmeye özen gösterin. 1 ay kadar ise diyet uygulaması yapın. Makalenin içinde ürik asiti düşüren gıdalar zaten yazılmış. Onlara bakarak kendiniz bir diyet hazırlayabileceğiniz gibi aile hekiminizden de yardım isteyebilirsiniz. Çok geçmiş olsun.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Mide Asidine Ne İyi Gelir?

Mide Asidine Ne İyi Gelir?

Haber Bülteni

Güncel

Gebelik Öncesi Folik Asit Kullanımı

Gebelik Öncesi Folik Asit Kullanımı

Güncel

Amino Asit Zararları

Amino Asit Zararları