Ürik Asit Nasıl Düşürülür
Ürik asit nasıl düşürülür, konusunda bilgi sahibi olmak için öncelikle ürik asit nedir, neden yükselir gibi konular hakkında temel bilgilere sahip olmak gerekir. Bunları bilmeniz sayesinde hangi davranışlardan uzak durmanız gerektiğini bilir ve ürik asit yüksekliği sebebiyle yaşayabileceğiniz sıkıntıların önüne geçebilirsiniz.
Ürik Asit Nedir?
Protein ve pürinden oluşmakta olan ürik asit, bazı nükleik asit bileşenlerinin metabolizmasıyla ilgilidir.
Pürinlerin parçalanması sonucunda oluşmakla beraber kandaki ürik asit, ürat monosodyum tuzu olarak veya bazı proteinlere bağlı olarak bulunduğu görülür. Kandaki ürik asit en çok böbreklerden az oranda da bağırsak yoluyla atılmaktadır.
Kanda bulunan ürik asit miktarının karaciğer ve bağırsakta yapılıp böbrekle atılması vücuttaki dengeyi gösterdiğini söyleyebiliriz. Besinlere ve bunların ürik asit içeriklerine bağlı olarak kanda bulunan ürik asit miktarının sürekli olarak değişiklik yaşadığını görebilmek mümkündür. Kan testiyle anlaşılabilen ürik asit yüksekliğinde normalde 750-1500 mg arasında olması gereken ürik asit miktarının daha fazla olduğunu görebilmek mümkündür.
Ürik Asit Yüksekliği Neden Olur?- Menopoz dönemindeki kadınlar ve erişkin erkekler risk altında olan gruplardır.
- İnsülin direncinin azalması
- Uyku apnesi sorunlarının çekilmesi
- Şişmanlık
- Hipertansiyon hastalığı
Ürik Asit Nasıl Düşürülür?- Başta yoğurt ve ayran olmak üzere süt ürünleri tüketilebilir.
- C vitamini takviyesi almak ve C vitamini bakımından zengin beslenmek ürik asit oranını düşürecektir.
- Kafein tüketimi ürik asit miktarının düşmesine olanak sağlayacaktır.
- Kilo verilmesi gerekir.
- Alkol alımına son verilmesi gerekir.
- Günde en az 10-12 bardak su içilmelidir.
- Protein alımına ve özellikle et yemeklerine ara verilmesi gerekir.
- Ispanak, karnabahar ve mantarı az tüketmeye özen göstermek gerekir.
- Sakatat yenmemesi gerekir.
19.01.2024 02:44:05
Ürik Asit Nasıl Düşürülür ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
