Mide Asidi Nedir, Midemiz gün boyu yemiş olduğumuz yemekleri sindirebilmek için özel bir asit bileşeni üreterek yiyecekleri bağırsaklarda sindirebilir bir hale getirmektedir. Ancak asit miktarı çoğalır ise midede ülser ile gastrit gibi hastalıklar meydana gelir. Eğer asit miktarı tam tersi azalır ise bu seferde hazımsızlık sorunu yaşamaya başlarsınız. Eğer salgılanan asit yeme borusundan kaçar ise bu sefer de reflü gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar. Mide asidi ile alakalı herhangi bir probleminiz olup olmadığını değişik yollar ile anlayabilirsiniz. Eğer mide asidi çok salgılanıyor ise mide ağrıması ve yanması gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu arada mide asidinin Ph değeri 3.5 ve 1.0 civarında olur. Bu civarın altına düşmesi ya da üstüne çıkması midede bazı sıkıntıların yaşanmasına sebep olur. Belirtileri ise şöyledir: mide zafiyeti ve mide yanması yemek yemeye başladıktan kısa bir zaman sonra başlayarak devam eden mide ağrısı, mide iltihabı ve on iki parmak ülseri yemek yedikten kısa bir zaman sonra başlayan mide ağrıları, mide ülseri yemek yedikten sonra en az iki, üç saat sonra başlayan mide ağrılarıdır. Mide asidi eğer az ise bu zamanda kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlar yaşamaya başlarsınız.

Midenizde eğer asit fazlalığınız var ise yapmanız gereken ilk şey hemen bir doktora giderek doktorun tavsiye edeceği ilaçları almanızdır. Doktorun size önereceği asit önleyici ilaç midede bulunan asidi emici ilaçlardır ve sizi çok rahatlatır. Ayrıca mide asidini kontrol altında tutabilmek için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır: yemeğe taze meyve ya da çiğ salata yiyerek başlayın, yemeği çok iyi çiğneyin ve yavaş, yavaş yiyin, sofradan mideyi tıka basa doldurarak kalkmayın, yemek yer esnasında ve yemek yedikten sonra aşırı su içmeyin, yediğiniz yemeğin sıcaklığı da oldukça önemli bir etken olduğundan dolayı yemeğiniz ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalı, yemek yedikten sonra tam bir saat kadar dinlenin ve yemek saatlerini çok geç saatlere bırakmayın.

Mide asidini azaltmak için lif açısından oldukça zengin olan bütün sebzeler mideye çok iyi gelir. Lif bakımından oldukça zengin olan bu sebzeler aynı zamanda da uzun zaman süren tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olur. Lif bakımından oldukça zengin olan sebzeler ise enginar, brokoli, şalgam, patlıcan ile marul şeklinde sıralanır. Aynı zamanda yağsız protein almanızda mide asidini düzenlemeye yardımcı olur. Ancak içerisinde protein var diye de yağlı dana eti tüketir iseniz bu zamanda tam tersi olur mide asidi çok daha fazla artar. Protein almak için kuru fasulye, balık ve mercimek yemeniz daha sağlıklı protein almanıza yardımcı olur. İçinde asit oranı yüksek olan mandalina, greyfurt ile portakal gibi meyvelerde mide asidini yükseltir iken karpuz, elma, kivi, ahududu ve böğürtlen gibi meyveler ise mide asidini dengeler ve sizi çok rahatlatır. Ayrıca mide asidini artıracak olan asitli içeceklerden ve fast food yiyeceklerden uzak durun.