Folik Asit Faydaları, özellikle hamilelikte bayanların en çok duydukları konular arasında yer alır. B vitaminleri grubunda yer alan folik asit, yeşil yapraklı sebzelerde, tam buğday ürünlerinde, soya fasulyesinde, patateste, başta kuru fasulye olmak üzere baklagillerde, mayada, ciğerde, yer fıstığında, ay çekirdeğinde, muzda ve portakalda bol miktarda bulunur.
Bu maddenin oldukça faydalı olması sebebi ile bu besinlerin yanı sıra folik asit vitamin takviyesinin de sıkça önerildiğini söyleyebiliriz. Ancak hamilelikte ve epilepsi hastalığına sahip olan kişilerde doktor tavsiyesi olmadan kullanılması yanlıştır.
Bu faydaların yanı sıra
folik asit faydaları dediğimiz zaman bu vitaminin kalın bağırsak kanseri için etkilerinden de bahsetmek gerekir. Bir kişinin folik asit bakımından iyi beslenmesine bağlı olarak kişide kalın bağırsak kanseri oluşumunun daha az risk taşıdığını söyleyebiliyoruz.
Araştırmalar folik asit bakımından iyi beslenen kişilerle iyi beslenmeyen kişiler arasında karşılaştırma yapıldığında iyi beslenen kişilerde kalın bağırsak kanseri vakalarında daha az rastlanıldığını gösteriyor.